Spor giyim üreticisi ASICS, 31 ülkede yürüttüğü kapsamlı araştırmanın ardından küresel hareketsizlik seviyelerine dikkat çekmek amacıyla dünyanın ilk “Hareket Koruma Durumu” sistemini ve uyarısını duyurdu. Bireylerin uyanık kaldıkları sürenin yüzde 86’sını hareketsiz geçirdiğini belirleyen şirket, farkındalık oluşturmak adına Sigourney Weaver anlatımıyla hazırlanan Human Nature belgeselini kamuoyuyla paylaştı.
Dünya Sağlık Örgütü ve uluslararası kılavuzlar referans alınarak Profesör Brendon Stubbs iş birliğiyle kurgulanan model; fiziksel aktiviteyi aktif, risk altında ve tehlikede olmak üzere üç kademede ele alıyor. Toplam 34 bin kişinin incelendiği çalışmada, yetişkin nüfusun yüzde 53’ünün standart fiziksel aktivite hedeflerine ulaşamadığı kaydedilirken, haftalık egzersiz süresi 30 dakikanın altında kalan yüzde 23’lük kesimin hareket seviyesi “tehlikede” olarak sınıflandırıldı.
Mevcut eğilimlerin sürmesi durumunda 2035 yılına gelindiğinde risk altındaki ve tehlike grubundaki yetişkin oranının yüzde 56 seviyesine tırmanarak 2,3 milyar kişiyi kapsayacağı öngörülüyor. Hareketsizliğin doğrudan ruh sağlığı parametrelerini etkilediğine işaret eden verilerde, tehlike grubunda yer alan bireylerin ortalama Ruh Hâli Skoru 100 üzerinden 60 puanda kalırken, haftada 150 dakika ve üzeri hareket eden aktif grupta bu değer 71 puana ulaşıyor.
Teknolojik Dönüşüm ve Genç Nüfustaki Risk Tablosu
Analiz sonuçları, 18–24 yaş aralığındaki gençlerin yüzde 57’sinin önerilen hareket standartlarını yakalayamadığını gösteriyor. Bu kitlenin yüzde 92’si yetersiz hareketlilikten kaynaklanan stres, uyku bozukluğu ve düşük ruh hâli gibi sorunlar bildirdi. Ayrıca aynı yaş grubunun yüzde 41’i operasyonel süreçlerini yapay zekâ araçlarıyla yürütürken, genel katılımcıların yüzde 41’i gündelik işlemlerini, yüzde 39’u ise sosyal etkileşimlerini dijital kanallara taşıyor.
Katılımcıların yüzde 64’ü günümüz imkânlarının tüm günü hareketsiz tamamlamaya zemin hazırladığını ifade ederken, 10 kişiden 4’ü evden üç gün boyunca ayrılmadan yaşayabileceğini aktarıyor. Ancak evde uzun süre kapalı kalan bireylerin hareket düzeylerinin “tehlikede” kategorisine girme olasılığı yüzde 40 ile iki kat artış sergiliyor.
Ruh Sağlığı İçin 15 Dakikalık Aktivite Eşiği
Araştırma bulguları, yalnızca 15 dakikalık fiziksel hareketin dahi zihinsel sağlık metriklerinde pozitif ivme sağladığını ortaya koyuyor. Güney Kaliforniya Üniversitesi Biyoloji ve Antropoloji Profesörü David Raichlen şöyle diyor:
“Hareketi bir seçenek hâline getiren bir dünya yarattık. Gerçek anlamda hareket etmeden çalışabiliyor, alışveriş yapabiliyor, sosyalleşebiliyor ve eğlenebiliyoruz. Bu hayatı kolaylaştırsa da bedenlerimiz ve zihinlerimiz sağlıklı kalabilmek için düzenli harekete ihtiyaç duymaya devam ediyor.
Bulgular, hareketin sonradan eklenen bir unsur olmadığını; nasıl hissettiğimizin, düşündüğümüzün ve işlev gösterdiğimizin temel bir parçası olduğunu hatırlatıyor. Cesaret verici olan ise değişim yaratmak için çok fazla harekete ihtiyaç duymamamız. Küçük ve ulaşılabilir fiziksel aktivite anları bile gerçek bir fark yaratabilir. Buradaki asıl mesele, bu anları içinde yaşadığımız dünyaya yeniden dâhil etmek.”
ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher ise şunları belirtti:
“75 yılı aşkın süredir ASICS, hareketin yalnızca bedeni değil, zihni de dönüştürdüğü inancıyla yoluna devam ediyor,” diyor ASICS Global Pazarlama Başkanı Gary Raucher. “Zaten ASICS adımızın kaynağı da bu. Adımız, Latince ‘Anima Sana In Corpore Sano’ ifadesinden geliyor; yani ‘Sağlam Bedende Sağlam Zihin.’ Günümüzde modern yaşam, hareketi günlük hayatımızdan sessizce çıkarırken, insanlara hareketin gücünü hatırlatmanın her zamankinden daha önemli olduğuna inanıyoruz. Her yerdeki insanlara yalnızca 15 dakika hareket etmeleri için ilham vermeyi umuyoruz; çünkü kısa süreli hareketler bile hem beden hem de zihin üzerinde anlamlı bir fark yaratabilir.”
Şirket, Dünya Ruh Sağlığı Günü vesilesiyle toplumları “Gelişmek İçin 15 Dakika” (15 Minutes to Thrive) hareketine katılmaya ve küresel Hareket Koruma Elçisi programına dahil olmaya çağırıyor.
